[سالم و خوشمزه] مراحل آسان برای ساخت یک سالاد کم کالری گیاهخوار با پودر کونجاک

 [سالم و خوشمزه] مراحل آسان برای ساخت یک سالاد کم کالری گیاهخوار با پودر کونجاک
 

مقدمه:
در تلاش امروز برای تغذیه سالم، پودر کونجاک به دلیل خواص کم کالری و فیبر بالا، به یک انتخاب ایده آل برای کاهش وزن و رژیم های غذایی سالم تبدیل شده است.این مقاله یک غذای ساده و آسان برای تهیه کونجاک را معرفی می کندکه نه تنها خوشمزه است بلکه کالری کم دارد و باعث می شود که همراهی کامل برای یک سبک زندگی سالم باشد.
 

روش پخت و پز برای سالاد نودل کنجاک:

مواد:
- 100 گرم پودر کونجاک
- يک خیار
- يک هویج
- دو عدد سیر خرد شده
-کلياندر تازه، به طعم
- 2 قاشق غذاخوری سس سویا کم سدیم
- 1 قاشق غذاخوری سرکه بالزمی
- 1 قاشق چایخوری روغن کنجد
- 1 قاشق چایخوری روغن چیلی (اختیاری)
- نمک، به طعم
- 1 قاشق چایخوری شکر
مقدار کمی از دانه های سفید سوسم (برای تزئین)
 

مراحل پخت:
 

1نودل های کنجاک آماده کن
- دستورالعمل های روی بسته بندی پودر کونجاک را دنبال کنید، آن را به آب اضافه کنید و بگذارید تا نودل های کونجاک نرم و انعطاف پذیر شوند.
نودل های کنژاک خیس شده را در آب جوش بگذارید و برای 5 تا 10 دقیقه پخت تا بوی ماهی را از بین ببرد.
- بعد از پختن، بلافاصله نودل های کونجاک را در آب سرد بشویید تا بافت ظریف آنها حفظ شود.
 

2سبزيجات رو آماده کن
خیار و هویج رو بشویید، بعدشون رو به نوار نازک برش بدید و کنار بگذارید.
 

3لباس رو آماده کن
- در یک کاسه کوچک، سس سویا کم سدیم، سرکه بالسامک، روغن کنجد، روغن چیلی (اگر طعم تند را ترجیح می دهید) ، نمک و شکر را تا ترکیب خوب مخلوط کنید.
 

4ترکیب مواد:
-در يک کاسه بزرگ، نوادلهاي کونژاک، نوادلهاي اخروت و نوادلهاي هویج رو با هم مخلوط کنين
سیر خرد شده و کلر تازه رو اضافه کن و دوباره تکون بده تا مطمئن بشي که نوادلهاي کونجاک به طور کامل ادویه رو جذب کنن
 

5. تخته و گارنیش:
-سالاد نوادلی مخلوط کنجاک رو روی یک بشقاب سرو کنید، با دانه های سرخ شده سفید سوسم برای تزئینات تزئین شده.
 

نکات:
-تعویض سالاد نوادلی کونجاک می تونه بر اساس سلیقه شخصی شما تنظیم بشه
-بهترين کار اينه که سالاد نودل کونجاک رو بلافاصله بعد از آماده کردن سرو کنيد تا بافت مطلوبش حفظ بشه

** نتیجه گیری:**
سالاد نودل کونجاک نه تنها آسان برای درست کردن است بلکه مغذی نیز است، که آن را انتخاب عالی برای خوردن سالم می کند. با راهنمایی در این مقاله،شما به راحتی می توانید این غذای خوشمزه کونجاک را در خانه آماده کنید و از مزایای دوگانه سلامتی و طعم لذت ببرید.
 

هشتگ ها:
-پودر کونجاک
- سالاد نودل کنجاک
- دستورات کم کالری
- خوردن سالم
-ورزش های گیاه خواری
- دستورات کاهش وزن
- غذاهایی با فیبر بالا
- دستورات کانجاک
- دستورات سالاد سرد